Mindfulmama@work
PersoonlijkWinactie

Mindfulmama@Work + WINACTIE (GESLOTEN)

Yes, ik ben een werkende moeder en dat vind ik fijn! Al eerder heb ik hier een artikel aangewijd, ben ik wel minder gaan werken, maar ik blijf het ontzettend fijn vinden. Toch krijg je als werkende moeder te maken met diverse vooroordelen en ook in de praktijk blijkt dat het voor werkende moeders soms iets teveel van het goede is. Werkende moeders hebben sneller de kans om overbelast te raken of een burn-out te krijgen. Ook kampen veel moeders met een schuldgevoel en gunnen zichzelf weinig rust. Maar hoe voorkom je dit? Het boek Mindfulmama@Work helpt je hierbij!

Mindfulmama@Work

Het boek Mindfulmama@Work is geschreven door Iris Bouwman. Zij is schrijfster, mindfullnestrainer en moeder van twee kinderen. Met dit boek wil Iris Bouwman andere moeders laten zien dat bewust leven rust kan brengen in de alledaagse hectiek. Het is een vervolg op het eerdere boek dat zij schreef, namelijk Mindfulmama. Hoewel ik eigenlijk helemaal niet van de mindfullness ben, misschien wel juist omdat ik geen rust heb om mij hierin te verdiepen leek mijn dit boek toch heel interessant!

Want heel eerlijk, soms is het moeder zijn, werken en het huishouden onder controle hebben best een kunst. Met een planning komen wij hier heel ver, maar iets meer rust zou soms niet verkeerd zijn. Dus ik ga jullie vertellen wat jullie uit dit boek kunnen leren!

  • Wat is mindfullness?
  • Aanvaarden wat er is. Hoe doe je dat?
  • Weet wat je denkt.
  • Wie ben je?
  • Waarom heb je altijd iets te doen?

Wat ik zelf het handigste vind in dit boek zijn de praktische tips voor stressvrije moeders. Een aantal van deze tips kunnen hier in het huishouden zeker worden toegepast. Zoals de volledige aandacht ergens bijhouden. Vragen de kinderen hier iets, terwijl ik met het eten bezig ben, dan heb ik mijn aandacht bij geen van beide. Belangrijk is om hier een balans in te vinden en dat is niet makkelijk!

Voor ons moeders is het ook goed om te weten wat kinderen kunnen op welke leeftijd. Zo weet je wat je van kinderen kan verwachten en wat niet. Zorgt ook voor een stukje minder irritatie. Natuurlijk komt er in dit boek ook het stukje werk naar voren. Want ook op je werk kan je aan mindfullness doen. Ik kan mij voorstellen dat jullie benieuwd zijn hoe je dat dan doet? Ik ga het niet verklappen, maar ga jullie wel de kans geven om dit boek te winnen.

Win het boek Mindfulmama@Work

Mindfulmama@work

Je interesse is gewekt en je wilt graag aan de slag met dit boek? Wellicht heb jij het boek binnenkort in huis, want ik mag één boek weggeven. Het enige wat je hoeft te doen zijn de onderstaande stappen te doorlopen.

Wat moet je doen?
Het is heel simpel, je hoeft alleen maar de volgende stappen te doorlopen:
1.  Vertel in een reactie waarom je dit boek wilt winnen! Gebruik hiervoor een geldig e-mailadres.
2. Like SoMama op Facebook  en plaats een reactie onder het bericht!

Extra kans maken? Elke actie is een extra kans!
– Volg SoMama op Twitter
– Volg SoMama op Instagram
– Deel deze winactie op Facebook, Twitter of Instagram.

De actie loopt t/m 4 oktober. De winnaar wordt op Facebook bekend gemaakt!

Vinden jullie moeder zijn en werken soms ook lastig te combineren?

Dit artikel heeft 23 reacties

  1. Anna

    Oooh ja klinkt erg goed! Hier kan ik wel iets mee ☺️
    Facebook: An Na

  2. Kristel

    Drukdrukdruk zo gaat het vaak overal. We hebben tegenwoordig veel dingen waar we “goed” in willen/moeten zijn. Ook ik merk dat mijn hoofd vaak overuren draait. Hier maak ik graag een kams op.

  3. marieke

    Omdat ik met 2 kleine kinderen en nog juf ben van ruim 20 kleutertjes. Die kunnen wel een stress vrije mama / juf gebruiken. Daarnaast ben ik Ook gewoon benieuwd naar het boek zelf en of lekker praktisch is.
    marieke onlangs geplaatst…Beschuit met muisjes? Of toch een andere traktatie … ?My Profile

  4. Nicole

    Ik ben geen werkende mama (helaas), dus doe niet mee. Maar klinkt wel als een heel interessant boek!
    Nicole onlangs geplaatst…Bedankavond met De buffetten boerMy Profile

  5. Josien

    Graag! Mag heel graag werken en het kriebelt echt als ik dagen vrij ben. Maar soms wel ik om wel rust in werk kind huishouden man.
    HOE!

  6. Chantal Starren-Wolf

    Graag zou ik dit boek winnen omdat ik iedere dag tegen hetzelfde probleem aanloop: hoe hou ik de rust erin? Naast een bijna fulltime baan als juf, ben ik huisvrouw en mama van een zoontje met autisme. Door de handicap van papa kan deze me helaas niet ontlasten. Overheid geeft geen hulp, want he, ik mankeer toch niks? Hoop dit boek te winnen, zodat het me wat positiefs brengt!

  7. Anita te Gussinklo

    Dat lijkt me een leerzaam boek
    Ik doe graag mee en heb de actie ook gedeeld op Facebook & Twitter.

  8. Sharon

    Wat zou dat heerlijk zijn: no stress! Balans zoeken en houden is het antwoord, maar hoe dan toch… Ik maak dus graag kans op dit boek 🙂

  9. Jacques (Opa)

    ik ken een moeder die dit HEEL goed kan gebruiken.. Origineel cadeau

  10. Loes

    ik maak graag kans. Zou goed uitkomen

  11. jacqueline

    Doe graag mee aan deze gave actie!
    En natuurlijk hoop ik dat ik win.
    jacqueline onlangs geplaatst…Corrigerend ondergoed is het de oplossing?My Profile

  12. Lieneke

    Deze winactie komt op het perfecte moment! Ik ga mindfullness op mijn werk doen op de buitenschoolse opvang. Maar ik wil hier graag meer over lezen en natuurlijk ook mindfulness toepassen als ik thuis ben.
    Ik wil dit boek dus heel graag winnen

  13. Anne

    Deze week begonnen na mijn zwangerschapsverlof en ik vind het moeilijk, niet verwacht.
    Hoe zorg ik er in dit geheel voor dat ik op de been blijf , ik moet tussendoor kolven en hopelijk zorgt de stress er niet voor dat bv straks niet meer wil

  14. Marian

    Ik ben benieuwd of het werkt!

  15. Aniek

    Geniet eens van het nu, zeg ik zo vaak tegen me zelf, maar……de waan van de dag.

  16. Armanda Boskaljon

    Oh, dit boek zou ik echt heeeeeeeel graag willen winnen. Ik heb een poosje terug een mindfulness cursus gedaan en ik vind deze levenswijze echt fantastisch. Dit boek past daar echt perfect bij. En natuurlijk bij het drukke leventje als mama en juf.

  17. Marja

    Ik wil na mijn bevalling eind oktober weer werk zoeken. Ik denk dit boek een goede hulp is voor de balans

  18. Anneliese de Waal

    Ik ben heel nieuwsgierig naar het boek, zou het graag willen lezen !.

    Groetjes Anneliese

  19. Lottie

    Omdat het soms wel lijkt alsof ik 10 handen nodig heb…

  20. Hanane Rebha

    Ik ben heel benieuwd, want volgens mij is dit het boek voor mij

  21. Gea

    Graag!
    er is altijd iets te verbeteren.
    Zelf voed ik mijn 3 kinderen alleen op en er is altijd wat te doen.
    Ben benieuwd!

  22. joycevdv

    Benieuwd naar de tips voor meer stressvrij in mn vel zitten 🙂
    Zeker het meer bewust zijn, is waar het start en wat denk ik zeer helpend zal zijn

  23. Lori (Mama's Jungle)

    Ik ben ook een trotse werkende mama, maar eerlijk gezegd wel soms met wat stress. Straks met baby nr 2 erbij en weer aan de slag wordt dus aanpoten. Zou dit boek mij kunnen helpen? I hope so, dus ik doe graag mee!
    Lori (Mama’s Jungle) onlangs geplaatst…Bevalling tips partnerMy Profile

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge

Meer in Persoonlijk, Winactie
Ik baal als een stekker!

Heb je ook wel eens van die momenten dat je ontzettend baalt? Dat je iets heel graag wil, maar weet...

Sluiten